Échauffement complet en musculation
Pour les plus pressés, sprintez entre les passages en rouge ! Tout d’abord, l’objectif d’un échauffement est de se préparer à l’entraînement. Il permet par la suite d’en...
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3 mythes s’affrontent pour ce qui est des séances cardio : HIIT et MISS (Moderate Intensity Steady State) et LISS (Low Intensity Steady State). Le LISS/MISS,...
La consommation de protéines doit être surveillée pour garantir aux sportifs des résultats à la hauteur des espérances, tout en respectant l’état de santé. Les besoins...
Beaucoup d’idées reçues existent, et peuvent s’avérer délétères pour la santé des sportifs. Nous allons faire un tour d’horizon et analyser le but, la...