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Entraînement

Running, Jogging, LISS
Entraînement
5 décembre 2018

S’entraîner à faible intensité : la solution pour réduire le taux de masse grasse

3 mythes s’affrontent pour ce qui est des séances cardio : HIIT et MISS (Moderate Intensity Steady State) et LISS (Low Intensity Steady State).  Le LISS/MISS,...

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View, Proteines
Entraînement
2 décembre 2018

Combien de protéines doit-on consommer pour prendre du muscle en toute sécurité ?

La consommation de protéines doit être surveillée pour garantir aux sportifs des résultats à la hauteur des espérances, tout en respectant l’état de santé. Les besoins...

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chin up rings one hand, HIIT
Entraînement
30 novembre 2018

Entraînements de Haute Intensité : Comment obtenir des effets bénéfiques pour la santé ?

Beaucoup d’idées reçues existent, et peuvent s’avérer délétères pour la santé des sportifs. Nous allons faire un tour d’horizon et analyser le but, la...

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Relevé de jambes, calisthenics, bodyway fitness
Entraînement
14 novembre 2018

Mieux vaut-il commencer le Crossfit ou Calisthenics ?

Avez-vous déjà entendu parler du Crossfit ou de Calisthenics ? Si ces deux méthodes permettent de travailler avec des exercices pluri-articulaires, elles diffèrent sur bien...

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Traction, calisthenics, musculation, poids du corps
Entraînement
10 novembre 2018

Comment faire des tractions quand on n’a pas de matériel ?

La traction est l’exercice le plus efficace pour muscler le haut du corps. Si vous avez une barre de traction, vous avez en votre possession le matériel essentiel pour...

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