Le régime cétogène ou keto diet en anglais est un régime alimentaire à très faible teneur en glucides et à haute teneur en lipides. Utilisé dans les années...
Deux mythes s’affrontent pour ce qui est des séances cardio : HIIT et LISS (Low Intensity Steady State). Il s’agit en réalité de deux méthodes totalement opposées....
La consommation de protéines doit être surveillée pour garantir aux sportifs des résultats à la hauteur des espérances, tout en respectant l’état de santé. Les besoins...
Beaucoup d’idées reçues existent, et peuvent s’avérer délétères pour la santé des sportifs. Nous allons faire un tour d’horizon et analyser le but, la...
En France, le surpoids et l’obésité représentent un véritable problème de santé publique. Les facteurs principalement en cause sont la sédentarité et une alimentation...
Le jeûne intermittent, appelé aussi « Intermittent fasting » dans les pays anglo-saxons, est un mode alimentaire durant lequel il est autorisé de manger pendant 8 heures...
Vous n’aimez guère le sport en salle et souhaitez le pratiquer en extérieur ? Calisthenics ou callisthénie, est la discipline reine de la musculation au poids du corps. Vous...
Avez-vous déjà entendu parler du Crossfit ou de Calisthenics ? Si ces deux méthodes permettent de travailler avec des exercices pluri-articulaires, elles diffèrent sur bien...
Ne vous posez plus de questions : pas besoin de machines, le meilleur moyen de prendre du muscle rapidement et facilement est de s’entraîner avec le poids du corps. Pour cela,...
La traction est l’exercice le plus efficace pour muscler le haut du corps. Si vous avez une barre de traction, vous avez en votre possession le matériel essentiel pour...