La jeûne est la privation volontaire, totale ou partielle, de nourriture. Préconisé depuis des siècles par les religions (Yorn Kippour, Ramadan…etc.), il s’impose de...
Le régime paléo, dérivé du mot paléolithique, consiste à suivre l’alimentation probablement consommée par nos ancêtres chasseurs-cueilleurs. Plus précisément, ce régime vise à...
Le régime cétogène ou keto diet en anglais est un régime alimentaire à très faible teneur en glucides et à haute teneur en lipides. Utilisé au début du...
3 mythes s’affrontent pour ce qui est des séances cardio : HIIT et MISS (Moderate Intensity Steady State) et LISS (Low Intensity Steady State). Le LISS/MISS,...
La consommation de protéines doit être surveillée pour garantir aux sportifs des résultats à la hauteur des espérances, tout en respectant l’état de santé. Les besoins...
Beaucoup d’idées reçues existent, et peuvent s’avérer délétères pour la santé des sportifs. Nous allons faire un tour d’horizon et analyser le but, la...
En France, le surpoids et l’obésité représentent un véritable problème de santé publique. Les facteurs principalement en cause sont la sédentarité et une alimentation...
Le jeûne intermittent, appelé aussi « Intermittent fasting » dans les pays anglo-saxons, est un mode alimentaire durant lequel il est autorisé de manger pendant 8 heures...
Avez-vous déjà entendu parler du Crossfit ou de Calisthenics ? Si ces deux méthodes permettent de travailler avec des exercices pluri-articulaires, elles diffèrent sur bien...
La traction est l’exercice le plus efficace pour muscler le haut du corps. Si vous avez une barre de traction, vous avez en votre possession le matériel essentiel pour...